Lesões no Joelho Crescem entre Adultos e Preocupam Médicos
Nos últimos anos, o número de lesões no joelho entre brasileiros com idades entre 30 e 45 anos tem aumentado de forma alarmante, segundo especialistas em ortopedia. Este crescimento é atribuído principalmente a três fatores: o sedentarismo, a realização de treinos intensos sem o devido preparo físico e a prática de atividades de alto impacto, que são cada vez mais populares entre a população.
O Cenário Atual das Lesões no Joelho
A combinação do sedentarismo com longas horas de trabalho em posições sedentárias está criando um verdadeiro problema de saúde pública. As lesões no joelho, que antes eram mais comuns em pessoas mais velhas, estão se tornando uma “epidemia silenciosa” entre adultos mais jovens. Os ortopedistas alertam que muitos sintomas iniciais são frequentemente ignorados, como dores constantes, estalos dolorosos, instabilidade ao caminhar e dificuldades para descer escadas. Esses sinais não devem ser encarados como normais, mas sim como alertas do corpo.
Fatores de Risco
Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que mais de 60% da população economicamente ativa no Brasil não se exercita o suficiente. Essa falta de atividade física, aliada à crescente popularidade de atividades de alto impacto, como corridas e treinos funcionais, tem contribuído para um aumento significativo de lesões ligamentares e desgaste da cartilagem do joelho. Clínicas e hospitais têm registrado um aumento no número de atendimentos relacionados a dores e inflamações nas articulações, refletindo este novo padrão de comportamento.
O Que Dizem os Especialistas
O ortopedista Thales Rama, especialista em cirurgia do joelho, tem observado essa transformação em seu consultório. Ele aponta que o aumento das lesões se deve a fatores como:
- Desequilíbrio muscular: A falta de fortalecimento adequado pode levar a uma sobrecarga nas articulações.
- Técnica inadequada: Exercícios realizados sem a técnica correta aumentam o risco de lesões.
- Exercícios de alto impacto sem preparo: Praticar atividades intensas sem preparo físico prévio pode ser prejudicial.
- Composição corporal desequilibrada: O excesso de peso pode aumentar a pressão sobre as articulações do joelho.
Rama reforça que os sinais do corpo não devem ser desconsiderados. “Dores repetitivas, instabilidade, dificuldade ao descer escadas e estalos dolorosos são alertas que não devem ser ignorados. Esses sintomas costumam aparecer antes de uma lesão se instalar ou progredir”, afirma o especialista.
Impacto na Qualidade de Vida e no Trabalho
Além das consequências físicas, o aumento das lesões no joelho tem gerado um impacto significativo no ambiente de trabalho. Muitas empresas estão relatando um aumento no número de afastamentos por problemas ortopédicos, o que destaca a necessidade de implementar ações preventivas nas organizações. Pequenas estratégias, como pausas para mobilidade durante o expediente, exercícios simples de fortalecimento e ajustes ergonômicos nas estações de trabalho, têm mostrado resultados positivos na redução do risco de lesões e na preservação da produtividade.
Prevenção e Cuidados Necessários
Os especialistas alertam que, sem mudanças significativas no estilo de vida, a tendência é que o número de pessoas buscando tratamentos ortopédicos continue a crescer. Para evitar complicações, as recomendações incluem:
- Adotar treinos inteligentes: Priorizar o fortalecimento muscular e a preparação adequada antes de atividades intensas.
- Respeitar limites e progressão de carga: Aumentar a intensidade dos treinos de forma gradual.
- Observar sintomas persistentes: Consultar um profissional de saúde ao perceber dores constantes.
- Cuidar do joelho é essencial para a longevidade: Integrar movimentos de qualidade à rotina diária é fundamental para manter articulações saudáveis.
Com a adoção de hábitos saudáveis e a prática de exercícios físicos adequados, é possível minimizar os riscos de lesões e garantir uma vida ativa e saudável ao longo dos anos.